幼狮伯乐大讲堂|陈良怡:缓解紧张的tips
陈良怡 2019-05-10 14:30
2019幼狮伯乐大讲堂精彩回放系列之六阿里妈妈媒体战略合作总经理陈良怡https://v.qq.com/x/page/l...
2019幼狮伯乐大讲堂精彩回放系列之六
阿里妈妈媒体战略合作总经理陈良怡
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如果有机会回到你们这个年纪,来参加比赛,我会给自己什么样的建议呢?
首先,我相信我也像大家一样没有办法不紧张,如果真的很紧张的上台,还是要跟台下有眼神交流。不能一直盯着提词器或者大屏幕,也不能只看着一位观众,心理学上有一个理论认为三秒钟的眼神交流是非常有效的,达到三秒后要慢慢转移,我通常上台会先找一个面部最和善的观众做眼神交流,然后再看下一个、再下一个,这样下去,就可以慢慢缓解自己的紧张了。
第二个是小抄,有的导师建议大家不要带小抄,我想那个前提是已经练习到脱稿也非常自如的状态,但如果没有那么充足的准备,我还是会带上小抄,不过还是要跟观众保持眼神交流。
第三个,演讲或者提案过程中适当的游走能彰显自己在舞台上的收放自如,但没必要为了展现舞台自信就频繁移动,移动得太快反而很难有焦点。
最后,我会提醒自己要微笑,因为笑着看向观众的时候,有时候观众也会回报你一个微笑,这样就算表现不太好也能给自己一个轻松的情绪。两天的评审工作非常棒,我非常享受,很期待在戛纳现场看到各位。
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